with Radith n Berto.. lets talk about Snooring atawa ngorok…apakah itu kebiasaan tidur km?

Posted: June 19, 2009 in article
Tags:

With Radith n Berto.. lets talk about Snooring atawa ngorok…apakah itu kebiasaan tidur km?

Pliss give your comment here…about mendengkur…Apakah itu kebiasaan km? kl g, apa yang km lakuin kl pas lg enak2 nya rehat…ngedenger suara dengkur

Mendengkur Ternyata Berbahaya

Mendengkur Ternyata Berbahaya
Mengapa Dengkuran Terjadi?

Mendengkur atau biasa disebut ‘mengorok’ dalam dunia kedokteran disebut sleep apnea terjadi karena adanya penyempitan saluran nafas. Saluran nafas yang menyempit tersebut apabila dilalui udara maka akan menimbulkan suara. Sehingga, terciptalah dengkuran saat kita sedang tidur.

Penyebab menyempitnya saluran nafas antara lain sbb:
1. karena sewaktu tidur otot-otot pernafasan mengendur;
2. karena melemahnya otot tenggorokan dan otot lidah;
3. karena adanya amandel yang terlalu besar;
4. karena lidah jatuh ke belakang akibat posisi tidur yang terlentang, dan;
5. karena adanya benjolan pada tenggorokan sebagai akibat kegemukan atau penyakit tertentu.

Bahaya Mendengkur
Mendengkur ternyata bisa cukup berbahaya. Karena, pada saat mendengkur suplai oksigen ke seluruh tubuh terganggu akibat menyempitnya saluran nafas. Sehingga, apabila gangguan suplai oksigen tersebut berlangsung lama, saat tidur tubuh kita akan kekurangan oksigen. Akibatnya, nyawa kita akan terancam.

Hal ini biasanya terjadi pada OSA (obstructive sleep apnea) dimana mendengkur sudah mencapai tahap mampu menghentikan pernapasan untuk beberapa saat.

Ciri dengkuran berbahaya tersebut adalah dengkuran terdengar keras lalu tiba-tiba terputus dan dilanjutkan kembali dengan hentakan nafas. Saat terjadi situasi seperti itu seluruh organ tubuh kita akan bekerja lebih keras, termasuk jantung dan otak.

Jantung akan bekerja keras memompa darah lebih banyak lagi untuk memenuhi kebutuhan oksigen.

Sementara itu, otak bekerja keras membuat kita tersadar dari tidur agar pernapasan yang terhenti dapat dilanjutkan kembali.

Dalam jangka pendek seseorang yang mendengkur seperti itu akan merasa mengantuk secara berlebihan pada siang hari saat tidak melakukan kegiatan yang melibatkan fisik.

Selain itu, orang tersebut juga akan menjadi mudah lupa dan sulit untuk berkonsentrasi dengan baik.
Dalam jangka panjang orang tersebut akan mudah terserang penyakit berbahaya sepert hipertensi (tekanan darah tinggi), stroke, dan jantung. Hal ini disebabkan karena jantung dan otak mereka akan mengalami kelelahan dan mudah rusak akibat sering dipaksa bekerja keras.

Selain dampak berbahaya tersebut, mendengkur juga dapat menyebabkan hal-hal berikut.
1. Tidur menjadi tidak sempurna sehingga selalu muncul rasa kantuk dan rasa lelah yang berlebihan di siang hari.
2. Muncul berbagai penyakit, seperti: mudah lupa, sakit kepala, darah tinggi, stroke, dan jantung.

Bagaimana Mengatasi Mendengkur?
Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menghindari mendengkur sbb.
1. Jika mendengkur dipicu oleh faktor berat badan yang berlebihan, maka berusahalah untuk mengurangi berat badan agar jalan napas menjadi lega.
2. Bila mendengkur disebabkan karena adanya amandel, maka sebaiknya segera lakukan operasi amandel.
3. Hindari minuman beralkohol karena alkohol menyebabkan penekanan pusat napas di otak.
4. Berusahalah untuk berhenti merokok karena rokok juga dapat menyebabkan mendengkur.
5. Hindari obat tidur, obat flu, obat penghilang rasa cemas, dan sejenisnya karena obat-obat tersebut juga dapat menimbulkan gangguan nafas saat tidur.
6. Jika kita memiliki alergi terhadap sesuatu, maka hindarilah faktor pemicunya. Karena, ternyata alergi juga dapat memicu timbulnya dengkuran.
7. Usahakan untuk tidak tidur terlentang. Karena, pada saat tidur terlentang jalur pernapasan terhalang oleh otot di sekitar lidah yang jatuh ke belakang.

*************************************************************

Mendengkur Ternyata Berbahaya oleh realmaya_maknyak 2007
Mendengkur & henti nafas saat tidur dapat menyebabkan penyakit fatal & serius
www.Mendengkur.com
Mendengkur terjadi akibat kelainan anatomi jaringan lunak dan tulang di saluran nafas bagian atas, dimana terjadi vibrasi berlebihan dan kolaps jaringan yang selanjutnya dapat menyebabkan penyempitan saluran nafas.

Umumnya penyebabnya terletak di palatum molle (langit-langit lunak) sebagai penyebab utama, diikuti uvula (anak lidah), faring (tenggorok), tonsil (amandel), adenoid (pada anak), lidah besar, sumbatan hidung (tulang bengkok dan konka besar).

Gaya hidup juga dapat memacu kelainan ini seperti obesitas, konsumsi alkohol dan merokok. Pada usia lanjut lebih sering ditemukan akibat elastisitas jaringan yang sudah mengendur. Jika vibrasi dan kolaps jaringan menyumbat jalan nafas maka akan terjadi obstructive sleep apnea (OSA).

Populasi penderita mendengkur dan OSA di Indonesia secara pasti belum diketahui, tetapi diduga mempunyai insidens yang cukup tinggi. Di Amerika, OSA didapati pada 1-4% populasi dengan mayoritas pada usia 40-50 tahun terutama yang menderita obesitas.

Gejala-gejala
OSA dapat dicurigai atau dikenali dengan gejala-gejala yang muncul pada malam maupun siang hari
► Gejala pada malam hari:
• Mendengkur dengan bunyi keras dan mengganggu.
• Napas berhenti di sela-sela mendengkur dan diakhiri dengan mendengus.
• Rasa sesak dan tercekik yang membuat penderita terbangun.
• Tidur tidak nyenyak karena sering terbangun dan berubah posisi.

► Gejala pada di siang hari:
• Bangun dengan perasaan tidak segar.
• Sakit kepala pagi hari.
• Sakit atau nyeri tenggorokan pada saat bangun tidur.
• Mengantuk yang berlebihan di siang hari atau exessive daytime sleepiness (EDS).
• Kelelahan berkepanjangan.
• Perubahan kpribadian
• Gangguan konsentrasi dan memori.

Mereka yang memiliki gejala-gejala di atas disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter agar segera mendapatkan penanganan yang tepat.
Copyright Asosiasi Mendengkur Indonesia
Design by definite

Comments
  1. alfian says:

    seberapa bahaya untuk anak kecil klo ngorok?
    klo anak kecil yang meng-ngorok solisi nya apa?
    ada obat nya ga?

    tolong dibalas ke email saya segera ya

  2. erawati says:

    tuh kan bikin artikel sudah mengundang pengunjung, jadi konsultan nutrisi shiip, qta ntar saling take and give, untungnya bisa bantu orang laen lebih sehat n kantong qta jg sehat

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s